| In prezent, alimentatia noastra este bogata in grasimi si zaharuri, dar saraca in nutrienti vitali pentru sanatatea organismului precum fierul. Lipsa de fier scade performanta fizica si rezistenta la efort, cauzeaza oboseala si apatie, provoaca gastrita sau anemie si diminueaza eficenta organismului de a se apara impotriva bolilor.
Barbatii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, in timp ce femeile trebuie sa ii asigure organismului o doza de 16-18 mg. Cea mai sigura sursa de fier este cea din ... ... mai mult |
